Les maux de tête ne sont pas l’affaire de tout le monde. Certains n’en ont jamais, d’autres les cumulent.
Selon l’Organisation mondiale de la Santé, au moins 50% de la population aurait au moins une fois mal à tête chaque année. Chaque jour, près d’une personne sur cinq dans le monde subirait ce type de douleur.
Même si nous ne sommes pas égaux devant les maux de tête, nous savons tous qu’ils sont handicapants et douloureux. Parenthese Café vous dit tout sur les maux de tête et vous livre quelques remèdes et recettes de grands-mères pour soulager les migraines.
Tout savoir sur les maux de tête et comment les soulager
Les différents maux de tête
La céphalée de tension
La céphalée est certainement la plus courante. Elle est souvent causée par le stress, la fatigue ou une tension musculaire. C’est une douleur légère à modérée ressentie généralement à l’arrière du crâne. Elle se caractérise par des picotements ou des élancements au niveau du cerveau. Elle est fréquente souvent passagère, mais aucunement dangereuse.
La migraine
La migraine est un mal de tête plus intense et douloureux. Elle peut être accompagnée par des nausées, vomissements ou encore par une intolérance à la lumière ou au bruit. Elle touche généralement un côté du cerveau.
Son premier symptôme est généralement un point noir dans le champ de vision.
La migraine est très handicapante et se caractérise souvent par des crises répétées. Cette douleur peut être accentuée lors d’efforts physiques ou de quinte de toux.
L’origine des maux de tête
Les maux de tête peuvent avoir des origines diverses, si nombreuses qu’elles sont bien souvent difficiles à identifier. Les origines les plus communes sont cependant les suivantes :
- Une tension musculaire dans le coup ou les épaules,
- Une sinusite ou une inflammation des sinus, souvent accompagnée de congestions nasales,
- Des problèmes de vision ou de lunettes non appropriée,
- Des fluctuations hormonales, notamment les cycles menstruels ou la grossesse chez la femme,
- Un stress émotionnel ou un surmenage,
- Un environnement hostile (bruit, luminosité ou chaleur notamment),
- Une mauvaise alimentation, un manque de nourriture, d’eau ou de sommeil,
- L’usage de certains médicaments tels que les nitrates ou les antidépresseurs.
Attention cependant, certains maux de têtes, lorsqu’ils sont répétés, peuvent cacher une maladie plus grave (trouble de la circulation sanguine, tumeur, maladie neurologique, pincement de vertèbres). En cas de symptômes répétés, il est indispensable de consulter un médecin pour tenter d’identifier la cause de vos maux de tête.
Quels remèdes pour soigner les migraines ?
Il n’existe malheureusement pas de remèdes pour soigner les maux de tête mais des traitements, souvent médicamenteux, pour les prévenir ou les soulager.
Les médicaments tels que l’ibuprofène ou le paracétamol soulagent, certes, mais présentent aussi des dangers et une toxicité sur le foie.
La nature produit également à l’état naturel des petites merveilles qui peuvent agir favorablement sur les maux de tête. Découvrez ces plantes anti-migraineuses !
La reine des près
La Reine des Prés est l’aspirine végétal par excellence. Elle contient en effet de l’acide salicylique, qui est l’ingrédient actif de l’aspirine. Elle est souvent recommandée en phytothérapie pour soigner les maux de tête et réduire les douleurs liées aux inflammations (notamment les douleurs articulaires ou musculaires).
La menthe poivrée
Grâce au menthol, la menthe poivrée possède des vertus stimulantes, toniques et antispasmodiques qui permettent de soulager la migraine ou les maux de tête fréquents. Elle peut être utilisée sous forme d’huile essentielle ou bien d’infusion. Cependant, elle est contre-indiquée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 12 ans.
La lavande
La lavande possède des vertus apaisantes, antispasmodiques et analgésiques qui permettent de soulager les maux de tête liés à un stress, une émotion ou un état de fatigue. Sous forme d’huile essentielle, elle peut être utilisée par les femmes enceintes à partir du 3ème mois, et pour les enfants des 6 mois.
Attention cependant, les plantes médicinales peuvent soulager mais ne traitent pas la cause des maux de tête. Les plantes peuvent aussi interagir avec des médicaments. En cas de douleurs répétées ou de prise médicamenteuse, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé.
Le café est-il efficace contre les migraines ?
Euh, et bien, le moins que l’on puisse dire, c’est que la réponse à cette question reste controversée !
Pour l’Université d’Harvard, boire plus de 3 cafés par jour pourrait causer des migraines ! En boire moins, n’en provoquerait pas ! Rien de bien concluant sur l’efficacité du café, en quelque sorte !
Pour nous aussi, le café n’est pas la solution, même si certains affirment qu’en boire deux tasses par jour préviendrait des migraines.
Mais en même temps, nous comprenons l’argumentation scientifique qui donnerait raison au café pour soigner les maux de tête. La migraine est le résultat d’une vasodilatation, un gonflement, des vaisseaux sanguins du cerveau. Le café est susceptible d’inverser la tendance avec ses effets vasoconstricteurs.
Donc, à chacun sa religion et à chacun ses effets. Dans tous les cas, reconnaissons au café ses vertus psychosomatiques ! Et tant mieux s’il fait du bien à certains d’entre vous !
Comment augmenter l’efficacité d’un traitement naturel ?
La compresse est un remède de grands-mères efficace pour soulager (sans guérir) les maux de têtes.
- Une compresse chaude appliquée sur la nuque décontracte les muscles autour des cervicales. Elle est ainsi recommandée en cas de céphalée de tension.
- Une compresse froide (ou des glaçons enrobés dans une serviette) appliquée sur le front sera préférée en cas de migraine car le froid est apaisant et engourdir la douleur.
Une douche ou un bain dans une eau tiède pourront aussi être salvateurs. Si vous avez une piscine en été, c’est le moment de passer la tête sous l’eau !
N’oubliez pas aussi de bien vous hydrater en buvant lentement 3 verres d’eau espacés de quelques minutes. Retrouver un bon niveau hydrique peut être suffisant à réduire, voire éliminer, les douleurs.
L’Herboristerie Parenthese Café
Dans la gamme Herboristerie Bio de Parenthese Café, nous identifions deux plantes médicinales pouvant agir favorablement contre les maux de tête. Voici ces plantes pour soulager les maux de tête :
Voir notre gamme en herboristerie Bio
La phytothérapie en médecine douce
