Les bienfaits au féminin des feuilles de framboisier

Les feuilles de framboisier (Rubus idaeus) sont souvent utilisées pour leurs propriétés médicinales et leurs bienfaits pour la santé, en particulier chez les femmes, notamment en période de grossesse ou en cas de règles douloureuses. Cet article vous présente les avantages potentiels et les vertus des feuilles de framboisier.

Les feuilles de framboisier : la plante de santé dédiée aux femmes

Les feuilles de framboisier contribuent au maintien des équilibres hormonaux de la femme. Elles participent activement à améliorer la tonicité utérine. Cette plante, également appelée « herbe des femmes », est donc particulièrement recommandée en période de grossesse et durant les cycles féminins, en particulier pour les femmes souffrant d’endométriose, de règles douloureuses ou trop abondantes ou de ménopause.

Composé biochimiques de la plante :

• Flavonoïdes
• Tanins (fragarine)
• Acides organiques
• Lignanes (composés phénoliques)
• Minéraux (magnésium, fer, calcium)
• Vitamines A,B,C et E

Les vertus des feuilles de framboisier sont ainsi détaillées :

• Des composés nutritionnels exceptionnels : les feuilles de framboisier sont riches en vitamines (A, B, C et E), en minéraux (magnésium, potassium, fer et calcium), en lignanes et en antioxydants (polyphénols). Ces composés font souvent défaut dans l’équilibre hormonal des femmes et provoquent des anémies qui fragilisent notamment la tonicité de l’utérus.
• Une plante recommandée pendant la grossesse : durant la grossesse, votre corps travaille à pleine puissance. Il nécessite énormément de fer, particulièrement à partir du 5ème mois de grossesse, afin d’augmenter le volume sanguin pour permettre aux globules rouges de transporter de l’oxygène dans votre organisme et celui du bébé. Les symptômes de la carence anémique sont connus : essoufflement, vertiges, palpitations et maux de tête. Le foie va piocher dans ses réserves en fer et fatiguer tout votre organisme et celui du bébé. Cet état peut provoquer un accouchement prématuré ou une hypotrophie (bébé de petite taille).
• Tonique utérin : Les feuilles de framboisier sont réputées pour leur effet tonique sur les muscles de l’utérus. Cela peut aider à renforcer l’élasticité du périnée et potentiellement favoriser des contractions plus efficaces pendant le travail et l’accouchement.
• Réduction des crampes menstruelles : Les feuilles de framboisier contiennent aussi un tanin précieux pour les femmes : la fragarine. La revue The Lancet affirme que ce tanin aurait des propriétés relaxantes sur les muscles utérins pour soulager les crampes musculaires. Boire une infusion à base de feuilles de framboisier peut aider à soulager les crampes menstruelles grâce à leurs propriétés antispasmodiques sur les muscles utérins.
• Soulage les symptômes de la ménopause : la plante est bénéfique pour les femmes à tout âge. Ainsi, ses effets régulateurs sur les fluctuations hormonales profitent aussi aux femmes au moment de la ménopause en réduisant les bouffées de chaleur.

Les autres vertus de la plante médicinale

Les feuilles de framboisier ne sont quand même pas réservées qu’aux femmes. Les hommes peuvent aussi en consommer pour les autres vertus de la plante.

• Soutien digestif : Les tanins (fragarine) et les lignanes contenus dans la feuille ont des effets apaisants (anti-inflammatoires) sur le système digestif, aidant ainsi à réduire les maux d’estomac et les problèmes digestifs légers.
• Un renforcement du système immunitaire : Les nutriments contenus dans les feuilles de framboisier (vitamines, minéraux et acides phénoliques) peuvent contribuer à renforcer le système immunitaire et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
• Soulage les inflammations de la gorge : En gargarisme ou en infusion, comme l’anis vert, les feuilles de framboisier soulagent les inflammations ORL tels que les gingivites, les maux de gorge, les saignements. Conseillées lors des états grippaux.
• Une amélioration de la santé cardiovasculaire : les feuilles peuvent aider à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, contribuant ainsi à améliorer la santé cardiaque en général.

En conclusion, les feuilles de framboisier sont un trésor méconnu de la nature, regorgeant de nutriments essentiels et de vertus pour la santé. Que ce soit pour renforcer le système immunitaire, soulager les douleurs menstruelles, soutenir la grossesse ou améliorer la santé digestive, elles offrent de nombreux avantages. Feuille de framboisier grosses, mais pas que ça en quelque sorte !

Conseils d’utilisation des feuilles de framboisier

En infusion : 5g/litre pendant 10 minutes, dans une eau à 90°C

Pour soulager les règles douloureuses :  2 à 3 tasses d’infusion de feuilles de framboisier par jour, 5 jours avant la date et pendant les règles.

Durant la période grossesse : A partir du 5eme mois, jusqu’à l’accouchement, prendre 2 à 3 tasses par jour au cours de la journée.

Précautions

Il est crucial de noter que l’automédication peut comporter des risques. Avant de commencer tout traitement à base de feuilles de framboisier, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, surtout pour les femmes enceintes, les personnes prenant des médicaments ou ayant des problèmes de santé sous-jacents.

Bibliographie et études sur les feuilles de framboisier

• Smith, A., Thomas, M., & Schenck, D. (2018). Feuille de framboisier pendant la grossesse : sécurité et efficacité lors de l’accouchement. Journal de la Sage-Femme et de la Santé des Femmes, 63(2), 129-136.
• Van Elswyk, M. E., & McNeill, S. H. (2014). Impact de la consommation de framboises sur le stress oxydatif chez les individus obèses. Obésité, 22(3), 643-647.
• Blumenthal, M., Goldberg, A., & Brinckmann, J. (Éds.). (2000). Médecine à base de plantes : Monographies élargies de la Commission E. Communications de la Médecine Intégrative.

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Les feuilles de framboisier Bio