AFFINER VOTRE CORPS
C’est l’été, avant de vous rendre sur les plages, vous souhaitez affiner votre corps et perdre quelques kilos ? Il vous faudra alors associer activité physique et surveiller votre régime pour être prêt(e) au jour J.
Une cure détox pour purifier votre corps ne s’improvise pas. Aussi, Parenthese Café vous donne quelques conseils alimentaires qui devrait vous aider à retrouver un équilibre alimentaire.
NOS CONSEILS DE NUTRITION
Que prendre au petit déjeuner ?
Assurez-vous que la boisson chaude (thé, café, tisane, Rooibos) soit sans sucre ajouté.
Ajoutez une source de protéine mais en petite quantité (maximum 40g), avec un IG (Indice Glycémique) bas.
Nous recommandons des flocons de céréales complètes (avoine, quinoa, sarrasin, …), sans sucre ajouté.
Et surtout, intégrez systématiquement 1 à 2 fruits frais de saison ou des fruits secs.
Et pour le déjeuner et le diner ?
Une seule assiette fera l’affaire.
La moitié de l’assiette doit être composée de légumes frais.
L’autre doit comporter des protéines animales (de préférence de la viande blanche ou du poisson) et/ou végétales pour les végans (tofu, seitan, soja, tempeh, algues, etc…).
Contentez-vous ensuite d’un laitage nature (animal ou végétal), sans sucre ajouté et d’un fruit frais.
Des encas dans la journée ?
Buvez beaucoup (1.5 litres d’eau par jour) pour hydrater et drainer le corps.
Nous recommandons de boire un à deux thés verts ou blancs par jour. Ces thés sont désaltérants et sont d’excellents brûleurs de graisse.
Ils contiennent des polyphénols qui aident à lutter contre les radicaux libres et ralentissent l’assimilation des lipides et glucides.
Ils réduisent ainsi la quantité de calories absorbés.
UNE PETITE FAIM ?
En cas de petite faim dans la journée, nous vous recommandons :
- Le maté vert Bio, dans la gamme herboristerie de Parenthese Café, un puissant diurétique, mais aussi un excellent coupe faim,
- Le thé blanc Détox Bio. Ce thé blanc ne subit aucune fermentation. Il est moins chargé en théine que le maté. Composé de romarin et de citron,
- L’infusion Taille de Guêpe, à base de thé vert du Japon et de queues de cerises,
- L’infusion du Sportif, composée de Rooibos vert (sans théine), de cranberries et surtout de spiruline. Ce super-aliment corrige de multiples déficiences et concentre des acides gamma et des protéines (une alternative à la viande).
Le soir, nous vous recommandons de prendre une infusion avant de vous coucher. Vous trouverez chez Parenthese Café l’infusion Silhouette Parfaite Bio. Cette infusion aidera votre corps à se purifier et à brûler les graisses. Elle contribuera à retrouver un ventre plat.
Voir aussi : Une santé au top pour la rentrée | Quelles boissons en été ?
L’engagement Bio de Parenthese Café
